TIPS CARA CEPAT MENGATASI SEMBELIT Menyembuhkan Gangguan Pencernaan Sembelit

TIPS CARA CEPAT MENGATASI SEMBELIT Menyembuhkan Gangguan Pencernaan Sembelit. Apabila Anda menderita masalah pencernaan seperti kembung, gangguan pencernaan, atau sembelit, Anda mungkin dapat mengatasi hal tersebut dengan mengubah kebiasaan makan Anda dan makan lebih sehat.

Diet sehat dapat menghilangkan banyak masalah pencernaan Anda.Anda tidak harus selalu menggunakan obat-obatan untuk menyembuhkan masalah pencernaan Anda. Bisa jadi dengan mengubah pola makan, Anda bisa mengatasi hal tersebut.

Berikut ini ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti yang dilansir Ehow.

-Kunyah makanan Anda dengan benar. Banyak orang makan dengan cepat, di mobil, di depan TV, atau bahkan di meja makan Anda sendiri. Air liur adalah bagian penting dari proses pencernaan, makan perlahan dan mengunyah secara benar akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mencerna.

-Minum asupan air yang dianjurkan per hari. Asupan air yang tidak memadai adalah penyebab utama sembelit. Jika Anda memiliki masalah dengan sistem pencernaan lambat, cobalah tingkatkan asupan air Anda. Asupan air yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah delapan gelas 8 air per hari.

-Meningkatkan serat Anda. Meningkatkan asupan serat Anda juga akan membantu dengan sembelit dan beberapa ketidaknyamanan dalam pencernaan. Makan banyak buah segar dan sayuran, salad, roti berserat tinggi, buah-buahan kering, dan beberapa biji-bijian, seperti biji rami akan membantu melancarkan pencernaan.

Bagikan ya: Facebook Twitter Google+ Linkedin Digg

Like dan share ya sobat...

Link Artikel: http://beritainfosehat.blogspot.com/2013/02/tips-cara-cepat-mengatasi-sembelit.html
Rating Artikel: 100% based on 9999 ratings. 99 user reviews.