TIPS MENJAGA KEHAMILAN Cara Menjalani Kehamilan Bagi Wanita Pekerja. Menjalani proses kehamilan bagi wanita pekerja memang tak mudah. Butuh siasat tersendiri agar sehat sampai proses persalinan.
Ya, pasalnya wanita pekerja yang sedang hamil harus memikirkan kebutuhan si janin dan tanggung jawab kerjanya saat di kantor. Sehingga sangat riskan bila wanita pekerja tak memiliki siasat dalam menjalani rutinitas kerja saat masa kehamilan.
Bila Anda masih bingung mengenai siasat tersebut dan tertarik mengetahuinya. Berikut ulasan menarik yang bisa Anda adopsi, seperti dilansir Healthmeup.
Konsumsi makanan sehat tiga sampai lima kali dalam sehari
Konsumsi makanan ringan dan bergizi sangat disarankan bagi wanita pekerja yang sedang hamil, mulai dari irisan sayuran mentah, buah-buahan, yoghurt, keju, kecambah, kedelai, susu dan produk telur. Hal itu penting dilakukan karena semua makanan itu sangat ideal untuk wanita pekerja hamil. Selain itu, penting bagi wanita hamil untuk makan setidaknya empat porsi kalsium setiap hari. Suplemen folat dan omega- 3 yang sudah diresepkan dokter juga penting untuk menjaga kesehatan mental dan kesehatan fisik bumil. Bukan hanya itu, asupan tersebut juga diperlukan untuk perkembangan yang tepat untuk bayi yang dikandungnya.
Konsumsi camilan sehat yang dijual di tempat kerja
Camilan seperti pop corn, selai kacang dan kerupuk, keju, telur rebus dan buah sepanjang hari, sangat baik untuk wanita pekerja yang sedang hamil. Hal itu karena kelaparan atau kadar gula rendah bisa menyebabkan rasa mual. Selain itu, Anda perlu juga mengonsumsi obat morning sickness bila masalah mual tersebut sudah menjadi perihal serius.Jika tidak, cobalah pengobatan rumahan yang alami. Seorang wanita pekerja yang sedang hamil juga harus menjaga dirinya dengan baik, seperti tetap terhidrasi dengan meminum air es, dan air lemon.
Tetap terorganisir
Wanita bisa menyimpan notepad yang berguna untuk menulis dan pengingat untuk dirinya sendiri saat di tempat kerja dan rumah. Dia juga bisa menulis semua janji dengan dokter dan tanggung jawab di kalender tempat kerja, ataupun rumah. Wanita bisa menempel jadwalnya di notepad tersebut untuk menghindari bekerja terlalu lelah.
Rating Artikel: 100% based on 9999 ratings. 99 user reviews.
No comments:
Post a Comment