AKIBAT DUDUK LAMA-LAMA BAGI TUBUH Dampak Duduk Terlalu Lama

AKIBAT DUDUK LAMA-LAMA BAGI TUBUH Dampak Duduk Terlalu Lama. Kebanyakan orang menghabiskan waktunya untuk duduk, apalagi untuk pekerja kantoran dan orang-orang yang hobi menonton televisi.

Padahal duduk terlalu lama dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh, meski tak banyak yang tahu soal itu.

Studi terbaru menemukan seseorang yang biasanya duduk selama 13 jam dalam sehari berisiko 50 persen mengalami disabilitas atau kecacatan, tak peduli jika partisipan yang kesemuanya berusia rata-rata 60 tahun tersebut juga aktif melakukan olahraga dengan intensitas sedang.

Selain risiko tersebut, berikut sejumlah gangguan kesehatan yang pasti dialami orang-orang yang banyak menghabiskan waktunya untuk duduk, seperti halnya dikutip dari Daily Mail, Rabu (5/3/2014).

Profesor Mark Whiteley, konsultan bedah vaskular dari Whiteley Clinic, London Barat menjelaskan jika darah tidak dipompa keluar dari kaki dan kembali ke jantung akibat kebanyakan duduk, maka tekanan yang dirasakan pembuluh darah di kaki akan terus meninggi.

Karena dinding pembuluh berada di bawah tekanan, sejumlah protein dan cairan dari jaringan akan 'bocor' dan mengakibatkan peradangan. Hal serupa juga bisa terjadi pada orang kurus sekalipun.

Dari waktu ke waktu, masalah yang sama akan menyebabkan kulit mengeras dan ulkus kaki (leg ulcer).

Profesor Whiteley juga mengatakan kurangnya sirkulasi di kaki dapat meningkatkan risiko penggumpalan darah seperti deep vein thrombosis (DVT).

Untuk mencegah hal ini, Profesor Whiteley menyarankan agar orang yang banyak duduk kerap menggoyang-goyangkan jari kaki saat duduk, berdiri dan berjalan tiap 20 menit akan aliran darah tetap berjalan lancar.

Dibandingkan berdiri, orang mungkin lebih memilih duduk karena membuat posisi tubuh terasa nyaman. Namun sebenarnya ada banyak ancaman kesehatan yang mengintai bila seseorang menghabiskan waktunya untuk duduk.

Untuk lebih jelasnya, simak bagian kedua tentang pemaparan sejumlah gangguan kesehatan yang pasti menghantui orang-orang yang terbiasa duduk seharian, seperti halnya dikutip dari Daily Mail, Rabu (5/3/2014) berikut ini.

Osteoarthritis lutut tak hanya dialami orang-orang yang banyak melakukan olahraga berintensitas tinggi, tapi juga yang kebanyakan duduk. Hal ini karena kurang gerak mengakibatkan obesitas dan peningkatan massa tubuh ini nantinya malah menambah tekanan pada persendian.

Kemungkinan lainnya, otot jadi melemah karena jarang dipakai.

"Jika Anda harus mendorong diri Anda keluar dari kursi dengan kedua tangan maka itu tandanya otot Anda sedang melemah. Dan otot melemah seringkali dikaitkan dengan osteoarthritis. Kondisi ini sendiri paling sering terjadi di lutut," tutur Philip Conaghan, profesor bidang musculoskeletal dari University of Leeds.

Lagipula menurut fisioterapis Sammy Margo, lutut manusia tidaklah dirancang untuk menekuk dalam keadaan duduk sepanjang hari.

Bagikan ya: Facebook Twitter Google+ Linkedin Digg

Like dan share ya sobat...

Link Artikel: http://beritainfosehat.blogspot.com/2014/03/akibat-duduk-lama-lama-bagi-tubuh.html
Rating Artikel: 100% based on 9999 ratings. 99 user reviews.